Hallo guyss,,, siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini buah alpukat dengan ciri khas nya warna hijau dan dengan kandungan gizi yang banyak terkandung di dalam buah ini, buah dengan rasa dan aroma yang cukup nikmat dan harum ini menjadi favorite banyak orang dan juga banyak sekali manfaat yang bisa di dapatkan dengan mengonsumsi buah alpukat tentu nya juga nutrisi yang banyak sehingga banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi buah alpukat, di artikel ini kita akan membahas ap saja manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita:
1. Melindungi Mata
Di dalam buah alpukat ada terkandung vitamin yang mengandung lutein dan juga zeaxanthin yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata dan juga masalah mata yang kita alami, seperti melihat layar handphone atau layar komputer terlalu lama sehingga menerima cahaya radiasi yang dapat merusak mata.
2. Mengurangi resiko terkena nya penyakit kanker
Mengonsumsi buah alpukat dengan rutin setiap hari nya akan sangat baik untuk mencegah terkenanya penyakit kanker karena adanya kandungan float yang tinggi yang ada di dalam buah alpukat, dengan mengonsumsi buah alpukat kita bisa mendapatkan harapan yang besar dalam perlindungan dari terkena nya penyakit kanker.
3. Menurunkan resiko Stres ( Depresi )
Dengan mengonsumsi buah alpukat dapat mencegah terjadi nya depresi karena alpukat mengandung asam float yang tinggi sehingga cukup untuk mencegah penumpukan homosistein. Homosistein adalah zat yang dapat mengganggu sirkulasi pada otak dan pengiriman nutrisi ke otak kita. Pencegahan penumpukan homositein lah yang dapat mengatur baik suasana hati, tidur, nafsu makan, karena penumpukan homosistein dalam darah yang mencegah produksi hormon dopamin, serotonin, dan juga neropinefrin.
4. Merawat kulit
Sudah tidak asing lagi mendengar soal buah alpukat yang dapat membantu kita dalam merawat kulit kita karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam buah berwarna hijau ini. Kedua nitrisi tersebut yang terkandung di dalam buah alpukatlah yang dapat membantu untuk menjaga kulit terlihat lebih awet muda dan juga dapat menjaga untuk menghaluskan kerutan yang ada pada wajah.
