Kategori: BUAH-BUAHAN

Jenis Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Kesehatan

Dalam dunia kesehatan, buah-buahan sudah menjadi rahasia umum yang memiliki begitu banyak manfaat yang sangat bagus bagi tubuh manusia.Jika mengonsumsi buah dapat di gunakan untuk menjaga kesehatan dan juga ada beberapa penyakit yang konon katanya bisa sembuh dengan mengkonsumsi salah satu jenis buah-buahan yang tertentu.

Bukan hanya satu atau dua jenis buah-buahan saja yang ada di dunia yang kaya akan manfaat dan bagus bagi kesehatan tubuh manusia.Tapi pada dasarnya dari setiap jenis buah-buahan yang ada didunia memang sebagian besarnya memiliki khasiat dan manfaat tertentu yang baik untuk kesehatan bagi tubuh manusia.Bukan hanya buah yang berasal dari luar negeri saja yang memiliki kaya akan manfaatnya dan dapat digunakan untuk menjaga kesehatan bagi tubuh manusia,tapi juga ada banyak jenis buah-buahan asli dari Indonesia yang dipercayai sangat bagus bagi kesehatan tubuh manusia.

Mungkin bagi orang yang hidup didunia tak akan ada yang menolak dan hampir secara keseluruhan manusia-manusia yang tinggal dimuka bumi ini percaya bahwa buah-buahan kaya akan manfaatnya untuk tubuh manusia.Jenis buah-buahan ada banyak dan pastinya memiliki khasiat dan manfaat yang berbeda-beda antara satu dengan lainnya.

Berikut beberapa jenis buah-buahan beserta manfaatnya :
1.Apel
Apel merupakan salah satu dari sekian banyak nama buah-buahan yang menjadi buah terfavorit bagi masyarakat Indonesia.Buah ini sangat mudah di jumpai dipasar modern dan tradisional.Tak hanya rasa nya yang manis dan menyegarkan ternyata apel memiliki kaya akan kandungan serat dan vitamin C yang mampu untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh serta dapat di gunakan untuk mengatasi masalah sembelit.

2.Pepaya
Walau ada banyak sekali jenis buah-buahan yang di jual di toko buah dan pasar di Indonesia, tapi memang tidak banyak yang tertarik dengan jenis buah ini karena di nilai sebagai buah dengan harga nya yang murah dan bahkan ada juga yang menyebut nya dengan aroma buah ini yang kurang sedap.Tetapi, buah ini ternyata banyak mengandung berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh manusia dan juga sudah teruji klinis.Buah pepaya mengandung beberapa jenis vitamin sperti vitamin B1, B5, B3, A, E, C, dan vitamin K.Bukan hanya mengandung itamin saja namun pepaya juga banyak mengandung asam folat dan magnesium serta serat yang sudah jelas sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia.

3.Pisang
Didunia termasuk di Indonesia, jenis pisang sangat banyak sekali dan rasa nya juga hampir berbeda-beda untuk setiap varian dan jenisnya.Bagi masyarakat di Indonesia mengkonsumsi buah pisang merupakan kebiasaan yang umum karena banyak juga beberapa makanan dan jenis camilan khas Indonesia yang menggunakan bahan dasar dari pisang.Selain rasa nya yang sangat manis dan enak,pisang juga terkenal bisa mengatasi berbagai macam penyakit, contohnya dapat di gunakan untuk mengontrol gula di dalam darah. membuat tekanan darah menjadi lebih stabil dan juga menjaga kesehatan ginjal.

Itulah jenis buah-buahan serta manfaatnya bagi tubuh manusia.Jika ingin mendapatkan buah-buahan dengan kualitas yang bagus, awet dan juga kesegarannya anda bisa mendaptkannya di pasar modern atau pasar tradisional.

Manfaat Buah pisang

Manfaat dari buah pisang lebih mudah diserap oleh tubuh kita. Harga yang di perjual belikan untuk pisang pun relatif murah di karena kan pisang sangat mudah untuk di dapatkan. Dan juga buah ini mempunyai sangat banyak manffat bagi tubuh kita.

Ada beberapa manfaat pisang bagi kesehatan dan tubuh kita yaitu:

  • Dapat melindungi kulit

Buah pisang dapat melindungi kulit kita di karena kan pisang sangat kaya akan manfaat, Bisa di katakan sdalam satu buah pisang yang berukurang besar dapat menyediakan hampir 14 persen untuk kebutuhan harian. Mangan juga dapat membatu kita menjaga kulit kita dari kerusakan yang di akibat kan oleh radikal bebas.

  • Dapat mengatasi pencernaan

Pisang juga dapat mengatasi pencernaan kita karena pisang memiliki serak khusu untuk melancarkan pencernaan kita. Pisang juga bagus untuk orang yang sedang susah untuk buang air besar (BAB). Serat yang tidak larut sangat berperan penting untuk malancarkan pencernaan kita.

  • Memiliki Vitamin B6

Vit B6 sangat mudah untuk di serap oleh tubuh kita karena dalam buah pisang yang memiliki ukuran sedang bisa menyediakan sekitar seperempat dari kebutuhan yang kita butuhkan setiap hari. Vit B6 memiliki fungsi untuk memproduksi sel darah di tubuh kita.

  • sumber energiMemiliki 

Pisang memiliki kandungan gula yang baik untuk tubuih kita, Jenis gula ini memiliki sumber yang bebas lemak. Oleh karena itu pisang sangat ideal untuk orang yang sedang berdiet atau orang yang ingin memulai diet. Pisang juga juga bisa di konsumsi oleh seorang atleat sebagai bentuk sarapan.

  • Memiliki sumber kalium 

kalium yang di miliki oleh pisang sangat baik untuk kesahatn jantung kita dan juga memiliki dampak yang baik bagi kita untuk menekan tekanan darah. Pisang yang di konsumsi oleh seseorang dengan ukuran yang sedang memiliki sekitar 400 kalium di dalam nya.

  • Dapat mencegah kita mengalami penuan dini

Pisang dapat mencegah kita untuk mengalami penuaan dini, Perempuan sangat takut untuk mengalami penuan dini yang bisa di lihat dari flek hitam, kulit yang mulai mengendur, Muka yang sering kusam dan memiliki garis di sekitar bagian seperti keriput.

Manfaat Buah semangka

Semangka bermanfaat bagi kesehatan kita. Meningkatkan tenaga serta mood kita, Dapat menghindari berbagai penyakit berbahaya dan juga di dukung dengan reproduksi.

Buah semangkat merupakan salah satu makan favorit masyarakat indonesia di karena kan buah semangka memiliki bentuk yang menarik dan unik, Dan juga memiliki warna yang memnag tak mungkin di lewati.

Buah semangka mempunyai kandungan 92 persen air. Sehingga sangat segar untuk di konsumsi di setiap saat dan juga di saat sedang siang hari karena saat kita merasakan hawa panas dari terik matahari kita akan merasa lebih baik saat memakan buah semangka.

Ada beberapa fakta mengenai buah semangka yang belum mungkin belun anda ketahui yaitu:

  • Tidak hanya isi dalam nya yang bisa di makan tetapi kulit dari buah semangka juga bisa atau juga dapat di konsumsi.
  • Ada sekitar 1.000 macam buah semangka di seluruh dunia dan juga memiliki nama yang berbagai macam.
  • Buah semangka juga masih dalam keluarga labu, Itu di anggap sebagai buah dan sayuran sekaligus.
  • Buah semangka Memiliki kandungan air yang sangat banyak dan juga bisa di bilang air yang terdapat di dalam buah semangka adalah 92%.

Kandungan yang terdapat di dalam buah semangka sebagai berikut:

Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan juga memiliki karbohidrat. Buah semangka diketahui tidak memiliki sedikit pun lemak di dalam nya dan juga sangat rendah kalori. Sehingga sangat baik bagi seseorang yang ingin melakukan diet dengan mengkonsumsi buah semangka

Terdapat beberapa kandungan yang ada di dlaam buah semangka:

  • Vit C : 20 persen AKG
  • Vit A : 16 persen AKG
  • Vit B : 5 persen AKG
  • Potasium :4 persen AKG
  • Air : 85 peesen hingga 92 persen
  • Gula : 6g
  • Kalori : 33 Kalori
  • Magnesium : 6 persen
  • serat : 0.6g

Setelah kalian mengetahui bahwa semangka sangat bermanfaat bagi kita dengan berbagai macam Vitamin yang bisa di bilang sangat penting untuk wajah dan tubuh kita.

Mari kita segera mengkonsumsi buah semangka karena tidak akan merugikan tubuh kita dan juga buah semangka itu mengandung manfaat.

 

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Pepaya merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan nutrisi dan memberikan manfaat untuk kesehatan.

 

Buah ini aslinya berasal dari Amerika Tengah dan mengandung enzim papain. Enzim papain dapat membuat rantai protein yang keras, Dapat di temukan dalam otot daging.

Satu buah pepaya memiliki 59 kkal,1 gram protein dan karbohidrat sebanyak 15 gram. Pepaya juga memiliki Vitamin dan mineral yang sangat penting bagi tubuh.

Jika mengkonsumsi satu buah Pepaya dapat mencukupi beberapa Vitamin sebagai berikut:

  • 55% Vit A/Hari
  •  

 

  • 11% Kalsium/Hari
  • 157% Vit C/Hari
  • 14% Folat/Hari

Tidak hanya itu, Pepaya juga memiliki kandungan atau mengandung magnesium, Kalsim, Antioksidan Karotenoid jenis likopen dan Vit B1, B3, B5, E, K.

Pepaya juga dapat mengurangi risiko pada Kanker. Pepaya memiliki likopen dalam kandungannya yang dapat mengurangi radikal bebas yang bisa mencegah pertumbuhan dalam sel kanker. Diantara beberapa buah dan sayuran yang memiliki Zat antioksidan, Hanya pepayalah yang menunjukan pencegahan pada Kanker.

Pepaya juga meningkatkan kesehatan jantung, Mengkonsumsi pepaya secara Rutin dapat membuat jantung lebih sehat. Buah pepaya memiliki kandungan  likopen dan vit c yang bisa mencegah penyakit jantung. Pepaya yang memiliki antioksidan dapat juga melindungi jantung dan dapat meningkatkan efek efek perlindungan dan kolestrol yang baik.

Mencegah peradangan, Peradangan kronis bisa di bilang biang dari para penyakit seperti stroke, Jantung sampai Kanker. Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dapat memicu peradangan dan juga pola gaya hidup yang tidak sehat juga dapat memicu hal tersebut. Buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan dapat membantu pengurangan gejala peradangan.

Melancarkan pencernaan, Enzim papain memiliki protein yang membuat pencernaan lebih mudah. Orang yang sering mengkonsumsi buah pepaya dalam 40 hari akan aman dalam serangan konstipasi dan kembung. Pepaya juga kaya akan serat serat DNA air dan pepaya juga dapat mencegah sembelit serta mengatur pencernaan BAB.

Pepaya juga melindungi Kulit, Badan, Wajah yang sudah di buktikan para ahli. Pepaya membantu kulit wajah dan juga tubuh menjadi kencang seperti terlihat awet muda.

Apa Saja Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

Hallo guyss,,, siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini buah alpukat dengan ciri khas nya warna hijau dan dengan kandungan gizi yang banyak terkandung di dalam buah ini, buah dengan rasa dan aroma yang cukup nikmat dan harum ini menjadi favorite banyak orang dan juga banyak sekali manfaat yang bisa di dapatkan dengan mengonsumsi buah alpukat tentu nya juga nutrisi yang banyak sehingga banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi buah alpukat, di artikel ini kita akan membahas ap saja manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita:

1. Melindungi Mata
Di dalam buah alpukat ada terkandung vitamin yang mengandung lutein dan juga zeaxanthin yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata dan juga masalah mata yang kita alami, seperti melihat layar handphone atau layar komputer terlalu lama sehingga menerima cahaya radiasi yang dapat merusak mata.

2. Mengurangi resiko terkena nya penyakit kanker
Mengonsumsi buah alpukat dengan rutin setiap hari nya akan sangat baik untuk mencegah terkenanya penyakit kanker karena adanya kandungan float yang tinggi yang ada di dalam buah alpukat, dengan mengonsumsi buah alpukat kita bisa mendapatkan harapan yang besar dalam perlindungan dari terkena nya penyakit kanker.

3. Menurunkan resiko Stres ( Depresi )
Dengan mengonsumsi buah alpukat dapat mencegah terjadi nya depresi karena alpukat mengandung asam float yang tinggi sehingga cukup untuk mencegah penumpukan homosistein. Homosistein adalah zat yang dapat mengganggu sirkulasi pada otak dan pengiriman nutrisi ke otak kita. Pencegahan penumpukan homositein lah yang dapat mengatur baik suasana hati, tidur, nafsu makan, karena penumpukan homosistein dalam darah yang mencegah produksi hormon dopamin, serotonin, dan juga neropinefrin.

4. Merawat kulit
Sudah tidak asing lagi mendengar soal buah alpukat yang dapat membantu kita dalam merawat kulit kita karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam buah berwarna hijau ini. Kedua nitrisi tersebut yang terkandung di dalam buah alpukatlah yang dapat membantu untuk menjaga kulit terlihat lebih awet muda dan juga dapat menjaga untuk menghaluskan kerutan yang ada pada wajah.