Kategori: KESEHATAN

Kenali Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Gizi

Malnutrisi atau kekurangan gizi bukanlah kondisi yang hanya berhubungan dengan anak-anak, bayi, dan ibu hamil saja.Kondisi ini juda dapat terjadi pada orang dewasa, bahkan bagi mereka yang memiliki pola makan yang sehat.
Anda mungkin sudah mengenali gejala dan tanda kurang gizi yang paling umum, termasuk tubuh letih hingga kepala terasa berkunang-kunang, lesu, dan lemah.

1.Kulit tampak pucat
Kondisi kusam dan pucat yang menjadi ciri-ciri tubuh anda kekurangan zat besi.Kekurangan zat besi bisa menyebabkan ukuran sel darah merah menjadi mengempis sebab tidak mengandung banyak hemoglobin, yaitu protein yang tersusun atas zat besi.
Berkurang nya ukuran sel darah merah bisa terlihat pada warna kulit yang memucat,terutama di dinding pipi dan pada lapisan kelopak mata.Untuk bisa mencukupi kebutuhan gizi, kamu bisa mengonsumsi sumber zat besi seperti daging sapi, kacang lentil, dan sereal fortifikasi zat besi.

2.Bibir pecah-pecah dan kering
Jika bibir terliha sangat kering, terasa sakit, pecah-pecah, dan timbul retakan disudut bibir, kondisi ini menjadi tanda-tanda kekurangan gizi terutama dari vitamin B2 atau riboflavin.Untuk menghindari nya anda bisa menambahkan riboflavin lebih banyak ke dalam menu makan dengan konsumsi salmon, kacang almond, keju cheddar, brokoli, dan telur.

3.Kulit bersisik dan kering
Selain faktor dari penuaan dan cuaca, masalah kulit bersisik dan kering bisa jadi sebuah tanda-tanda bahwa tubuh anda kekurangan asupan gizi dari asam lemak omega 3.Asam lemak omega3 dapat membantu menyehatkan jaringan lipid kulit, yaitu lapisan minyak yang racun berbahaya dan kuman dan menjaga kelembapan alami kulit.

4.Jerawatan
Pada umumnya, kulit yang berjerawat terjadi ketika bakteri berkembangbiak didalam pori-pori yang tersumbat oleh kotoran, minyak dan sel kulit mati.Ternyata gejala kurang gizi, juga bisa membuat rentan akan jerawatan yang lebih sulit untuk di hilangkan.Asam lemak omega3 pada dasarnya mempunyai sifat antiperadangan yang kuat.

5.Rambut menipis
Umumnya, rambut rontok sebanyak 60 hingga 100 helai dalam sehari.Tetapi, penipisan rambut secara berlebihan dapat menjadi tanda bahwa tubuh anda kurang gizi.Kekuranganprotein dan vitamin C bisa menyebabkan penipisan yang mengakibatkan rambut patah,bercabang, rapuh, dan rontok dengan mudah.Hal tersebut di karenakan ptotein dan vitamin C membantu produksi kolagen, yang menjadi salah satu nutrisi yang penting dalam pertumbuhan rambut.

Itulah beberapa tanda-tanda tubuh kekurangan gizi.Cobalah untuk konsultasikan ke ahli gizi untuk bisa mengetahui kebutuhan nutrisi anda sekaligus metode yang tepat untuk memenuhi nya.

Manfaat Dan Fungsi Air Humidifier Bagi Kesehatan

Ruangan udara yang kering bisa menjadi tempat ideal bagi bakteri yang berkembang biak dan sarang virus.Berbagai penyakit seperti pneumonia dan SARS terbukti bisa bertahan lama dan menyebar dengan cepat jika kondisi udara yang tidak optimal.Tentunya, hal seperti ini harus di hindari ditengah pandemi COVID-19.Tingkat kelembapan paling ideal adalah sekitar 30 sampai 50%.Anda dapat menggunakan alat Hygrometer untuk memeriksa kan tingkat kelembapan diruangan anda.

Yuk cari tau lebih banyak manfaat dari Air Humidifier untuk kesehatan antara lain :

1.Membantu penyembuhan radang tenggorokan dan flu
Bersin, batuk, hingga sulit bernapas yang tak kunjung membaik tentunya bisa mengganggu produktivitas pada kesehatan anda.Selain manfaat dari Air Humidifier bisa mencegah virus, anda bisa menggunakan nya untuk mempercepat proses penyembuhan pada penyakit tersebut.

2.Meredakan gejala alergi dan asma
Hampir 80% bagi penderita asma juga memiliki alergi, baik dari debu, serbuk (bunga, kayu, rumputan), maupun bulu binatang.Partikel ini terkadang sulit terlihat oleh mata dan dapat di bantu dengan menggunakan Air Humidifier.
Air Humidifier bermanfaat untuk mengurangi partikel pemicu diudara dan bisa memperbaiki fungsi pernapasan.Namun, kuncinya ada dalam menjaga tingkat pada kelembapan udara yang optimal sekitar 30 sampai 50%.

3.Mencegah rambut kering
Bagi para pria maupun wanita yang meginginkan rambut yang halus bebas cabang, cobalah untuk investasi Air Humidifier.Selain menjaga kelembapan di kulit, manfaat Air Humidifier lain nya adalah menjaga kesehatan rambut.Tentu nya Air Humidifier juga dapat membantu anda yang mempunyai kulit kepala yang kering, atau yang sering ketombean.

4.Melindungi mata dari iritasi
Pada mata kita terdiri dari selaput yang berperan sebagai penangkal infeksi bakteri dan juga mengedarkan oksigen kekornea.Jika kelembapan udara di bawah 40% maka dapat mengeringkan selaput mata yang sehat.Hal ini bisa menyebabkan mata kabur, rasa perih, dan lebih mudah untk terserang infeksi mata, terutama bagi yang menggunakan kontak lensa.Maka itu, manfaat Air Humidifier dapat mencegah sindrom mata kering.

5.Meningkatkan kualitas tidur
Air Humidifier pada umumnya di rekomendasikan untuk terapi Sleep Apnea.Pada penderita sleep apnea biasanya bisa sering terbangun saat tidur dan rasa kering dan panas dibagiang hidung, serta juga dengkuran yang berlebihan.Jika kamu sering tidak ada energi atau merasa letih di pagi hari ada kemungkinan kualitas tidur anda terganggu.Air Humidifier dapat menjaga kelembapan ruangan dan membantu sirkulasi udara, sehingga tidur dapat menjadi semakin pulas.

Itulah beberapa manfaat Air Humidifier untuk kesehatan.

Penyebab Dari Sering Menguap Yang Tak Boleh Di Remehkan

Penyebab seringnya menguap tidak melulu karena kekurangan tidur melainkan adanya gejala penyakit serius.Penyebab dari sering menguap dan sesak napas, hingga menguap dan pusing bisa jadi gejala-gejala suatau penyakit serius.Meski kerap di anggap sebagai tanda-tanda kelelahan yang umum.Beberapa penyakit kronis yang justru memiliki tanda-tanda dan gejala yang sama.
Menguap merupakan respons Involunter dari tubuh terhadap rasa kantuk, kelelahan, hingga stres.Dalam proses menguap mulut akan terbuka lalu merik napas dalam-dalam, sehingga sampai paru-paru terisi dengan udara yang masuk.

Berikut beberapa penyebab seringnya menguap yaitu :

1.Gangguan pada kecemasan
Jangan berpikir bahwa jika sering menguap hanya di sebabkan dari kekurangan tidur dan rasa letih saja.Gangguan kecemasan juga dapat terjadi dari penyebab nya sering menguap.Karena, gangguang kesehatan mental ini dapat berdampak pada sistem pernapasan, tenaga, dan jantung.Ketika seseorang sedang merasa cemas akan adanya potensi untuk menjadi lebis seringnya menguap.Jikalau rasa cemas semakin tinggi maka menguap pun juga menjadi lebih sering.

2.Masalah tidur
Salah satu suatu alasan yang paling umum mengapa bisa sering menguap adalah akibar dari kelelahan dan mengalami masalah pada tidur.Karena ketika kekurangan tidur maka akan menjadi sering menguap.
Ada beberapa gejala yang menjadi penanda bahwa kamu mengdap masalah tidur seperti respons dan refleks yang lambat,tidak semangat maupun termotivasi, sulit berkonsentrasi,lebih mudah marah, dan nyeri otot.Jika kamu memiliki masalah tidur, konsultasikan lah kepada dokter untuk mencari solusinya agar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.

3.Depresi
Selain dari gangguan kecemasan, depresi juga menjadi masalah pada kesehatan mental lain nya ataupun rasa letih yang di sebabkan oleh depresi itu sendiri.Jika anda sering menguap dan mengalami depresi,konsultasikan lah ke dokter untuk mencari obat-obatan alternatif antidepresan yang tak menyebabkan efek samping dari sering menguap.Selain itu dokter juga akan mencari tahu penyebab lainnya dari sering menguap yang kamu alami.

4.Masalah pada jantung
Penyebab lainnya sering menguap juga bisa di kaitkan dengan saraf vagus yang membentang dari bagian bawah pada otak ke perut dan jantung.Dalam beberapa kasus, penyebab seringnya menguap berpotensi di sebabkan adanya pendarahan disekitar otak, bahkan serangan jantung.
Oleh karena itu, kenali gejala masalah pada jantung yang menjadi penyebab sering nya menguap seperti sesak napas, mual, sakit di dada, rasa sakit pada tubuh bagian atas,dan pusing.Ketika hal-hal ini terjadi, janganlah membuang-buang waktu dan segera kunjungi dokter untuk konsultasikan dan mencari solusinya.

5.Gagal hati
Pada tahap tertinggi gagal hati, penderita nya bisa sering menguap.Ada beberapa peneliti yang percaya, hal ini di sebabkan dari rasa letih yang di akibatkan oleh gagal hati.Berikut beberapa gejala gagal ginjal yang perlu kamu ketahui yaitu kebingungan, kehilangan nafsu makan, kelebihan cairan didalam perut, dan merasa ngatuk pada siang hari.
Gagal hati merupakan kondisi medis yang sangat serius.Maka itu,harus rutin untuk konsultasikan kedokter, jangan sampai terlewatkan.

Itulah beberapa penyebab yang terjadi ketika sering menguap.Jika mengalami gejala yang berat segeralah konsultasikan ke dokter untuk mencari solusinya.

Akibat Air Yang Beracun Banyak Yang Mengalami Sakit Kepala, Diare Dan Penyakit Lainnya

Banyak orang yang secara khusus khawatir karena mereka mengalami sakit kepala, ruam, diare, mabuk udara, tenggorokan bernanah dan banyak gejala lainnya dalam ulang tahun sebelum kekhawatiran itu sampai ke puncak November . Mereka telah khawatir bau menjadi melibatkan lubang di dekat fasilitas tangki bensin acropolis ungu sepanjang akhir pekan November .

Akibat Air Yang Beracun Banyak Yang Mengalami Sakit Kepala, Diare Dan Penyakit Lainnya

Meskipun petugas armada yang awalnya dirujuk ke pemeriksaan tidak menunjukkan penyakit, pada Desember pola dari sumur bukit merah muda diketahui mengandung produk sampingan minyak bumi kemudian dikirim ke daratan AS untuk pemeriksaan yang lebih canggih. mereka dengan cerdas menjauhkan bukit ungu dari persediaan air armada setelah ulasan warga pada November.

Cabang pengangkut telah mendirikan stasiun di mana warga bisa mendapatkan air jernih. tentara dari analisis infanteri Angkatan Darat bahkan mengirimkan baptisan door to door di perumahan Aliamanu. Rumah tangga juga ditawarkan apartemen pondok melalui pondok pemerintah atau tunjangan tempat tinggal sementara. Kemampuan menerima tambahan menyebarkan mandi dan fasilitas laundry manik-manik, pemeriksaan kesehatan, konseling dan berbagai fitur yang berbeda.

Pelaut dan Marinir membagikan baptisan baru di pelabuhan mutiara yang tidak menyenangkan bersama – armada Hickam mengubah ibukota tempat parkir mobil Des. PKS Joseph M. Buliavacnavy

“Dalam hati saya, saya kira, terutama militer, telah menawarkan setiap hal kecil yang mereka bisa kepada kami untuk menyelesaikan situasi senyaman mungkin.” Johnson dimaksud. “Setidaknya kami memiliki akses untuk membaptis.

“Namun saya tidak menganggap ada hal lain yang dapat mereka tawarkan kepada kita yang dapat membantu menghilangkan jumlah intelektual lengkap yang kita semua miliki saat ini. banyak orang masih menghadapi masalah kebugaran dan mencari penyakit medis.

“Sepertinya kita semua sedang dalam keprihatinan saat ini.” keluarga khawatir tentang masalah kesehatan jangka panjang yang layak. Contreras mengamati tanda-tanda bahwa dia, teman tidurnya dan anak-anak yang menemaninya telah mengalami lebih awal dari bau gas yang biasanya muncul di bawah sejak mereka penuh sesak dengan air keji.

KEBIASAAN BURUK MENGAKIBATKAN ANAK CACINGAN

Anak-anak banyak yang mengalami cacingan. Kondisi kesehatan ini juga sebaiknya tidak diacuhkan apalagi dianggap remeh, karena cacingan dapat mengakibatkan turunnya prestasi si anak di sekolah. Anak akan lebih tampak lemas,mengantuk, dan juga pucat karena cacingan, apalagi cacing gelang.

Cacing gelang mampu menyerap nutrisi yang seharusnya dilakukan usus. cacing itu dapat mengakibatkan anemia akibat pendarahan kronis pada saluran pencernaan. Bukan cuma cacing gelang saja,cacing kremi dan cacing pita adalah beberapa jenis cacing yang sangat membahayakan bagi anak-anak.

Oleh dari itu, ibu ibu sangat perlu mengawasi anak sehari-hari, baik di dalam rumah ataupun di luar rumah. Karena tanpa kita sadari, adapun beberapa kebiasaan kebiasaan anak yang dapat menyebabkan terjadinya cacingan. Berikut ini beberapa kebiasaan anak yang sangat perlu diawasi:

1.Tidak Mencuci Tangan setelah bermain
Ini kebiasaan buruk yang sangat sering dilakukan. Jika anak tidak mencuci tangan setelah bermain, kuman, bakteri dan juga virus juga bisa masuk ke dalam tubuh sianak. .

Cacing gelang adalah jenis cacing yang dapat ditularkan dari tangan kotor yang tidak dicuci. Terlebih lagi jika kuku si anak panjang dan juga kotor, kemungkinan besar telur cacing bersembunyi pada balik balik kuku yang kotor Maka dari itu, ajarkan juga kepada anak agar mencuci tangan setelah pulang bermain dan juga menjaga kebersihan kuku.

2. Mengonsumsi makanan Sembarangan
Kebiasaan makan sembarangan juga akan berisiko dan menyebabkan anak lebih cepat tertular cacingan, terlebih lagi jika si anak memakannya di pinggir jalan yang terbuka dan berdebu. Bahkan lalat yang pun hinggap di makanan dan juga dapat membawa telur cacing. Belum lagi tangan dari para penjual makanan yang tidak bersih. Itulah kenapa sebaiknya agar tidak membiasakan anak memakan makanan di luar.

Seharusnya bawa makanan dari rumah saja yang terjaga kebersihan dan kehigienisannya. Kalaupun kepingin jajan,ya pilihlah di tempat tempat yang bersih, dan juga penjualnya yang memakai sarung tangan ataupun alat pencapit makanan untuk mengambil makanan.

3. Tidak Memakai sandal saat Bermain di Tanah
Kebiasaan anak bermain ditanah ataupun tidak memakai sandal di saat keluar rumah dapat menyebabkan si anak tertular oleh cacing gelang. Cacing gelang pun dapat menyebabkan anemia, karena bisa menghisap darah dari dalam usus. Maka dari itu, ajaklah anak agar selalu membersihkan tangan dan juga kaki sesudah bermain dari luar rumah. Biasakan juga anak agar selalu memakai sandal saat bermain.

MANFAAT BERSEPEDA BAGI KESEHATAN

Selama pandemi covid berlangsung , tren masa bersepeda menjadi salah satu yang digandrungi kalangan masyarakat. sepeda menjadi bahan alternatif olahraga yang mungkin bisa untuk mengurangi penyebaran covid 19 karena rendah berkontak dengan kerumunan.bersepeda dengan rutin mendapatkan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Untuk dapat mengetahui manfaat manfaat bersepeda, yuk simak keterangan berikut ini.

 

1.Meningkatnya kekuatan otot
Ketika kita bersepeda, kita akan mencoba mengayuh pedal untuk tetap seimbang agar tidak jatuh. Hal satu ini sangatlah bermanfaat agar dapat meningkatkan otot.kakimu pun dipaksa agar terus bergerak mengikuti irama kaki. Selain bermanfaat meningkatkan kekuatan pada otot, bersepeda rutin juga dapat melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

 

2.Mengontrol berat badan
Manfaat yang lain dari bersepeda adalah dapat mengontrol berat badan kita agar tetap ideal. Bersepeda juga membantu membakar jumlah kalori berlebihan serta juga meningkatkan metabolisme. Hal ini juga sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet. tapi, jangan lupa juga untuk menyeimbangkan antara asupan jumlah kalori yang masuk juga jumlah kalori yang keluar (dibakar).

 

3. Menyehatkan jantung
Bersepeda juga termasuk didalam jenis olahraga kardio yang juga berfungi menyehatkan jantung, paru-paru, dan juga sirkulasi darah. Dengan rutinnya bersepeda, kadar lemak yang ada dalam darah dapat menurun drastis sehingga baik juga untuk mereka yang mempunya tekanan darah tinggi (hipertensi).

4. Menurunnya risiko depresi
Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik kita, bersepeda juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental juga, dan dapat menurunkan risiko depresi. melakukan kegiatan bersepeda secara sering dapat membuat tubuh kita menimbulkan hormon dopamin yang dapat memicu rasa senang atau bahagia, menurunkan stres, gangguan kecemasan serta depresi .

5. Meningkatnya sistem imun pada tubuh
Manfaat yang lain bisa kamu dapatkan dari seringnya bersepeda yaitu meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Imun dalam tubuh yang baik tentu membuat kita menjadi jauh lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit. cobalah untuk bersepeda secara rutin, misalnya 3 kali dalam kurun waktu seminggu setiap pagi hari.

MANFAAT SENAM AEROBIK BAGI TUBUH

aerobik ialah satu jenis olahraga senam. Sama juga seperti senam yang lain, aerobik memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita.aerobik masuk dalam satu kategori senam berirama. di Dalam buku juga Mengenalkan sebuah Teknik aerobik Dasar (2013) oleh Haryanto, aerobik berasal dari kata aero yang berarti oksigen.sebuah Rangkaian gerak senam aerobik dipilih juga secara sengaja dan dengan dorongan untuk mengikuti irama musik sehingga dapat menjadi ritmis, kuntinuitas, dan juga durasi. Ada pula, yang disebut kontinuitas gerakan senam aerobik irama ialah sebuah gerakan tersebut yang dilakukan secara terus menerus tanpa ada yang terputus. Artinya , setelah dilakukannya gerakan pertama selesai baru dilanjutkan ke gerakan kedua. Jadi, senam aerobik adalah antara gabungan rangkaian gerakan dan juga musik yang dibuat sehingga dapat timbul keselarasan diantara gerakan dan musik untuk satu tujuan tertentu.

ahli dan pakar dari Fakultas Ilmu olahraga di Universitas Padang, Dr.Umar,MS.AIFO menerangkan bahwa senam aerobik atau olahraga kardio ialah olahraga yang sangat baik dilakukan saat pandemi., senam aerobik bisa juga dilakukan di dalam rumah. “Olahraga kardio satu ini sangat baik dilakukan karena lebih mampu meningkatkan jantung dan juga paru-paru,” ungkapnya,aerobik cukup baik dilakukan didalam rumah saja membuka video senamnya di YouTube dan ikuti saja gerakan dan instruksinya,” . Ada juga, senam aerobik yang memang dapat mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita. ,berikut dampak positif yang didapat saat aktivitas senam dilakukan

1.bertingkatnya kinerja jantung
Jantung ialah satu diantara organ yang penting dalam tubuh kita. Oleh karena itu, kesehatan jantung kita harus selalu diperhatikan, dan salah satu yang dilakukan adalah dengan melakukan senam aerobik. Senam aerobik akan sangat membantu kita untuk meningkatkan sirkulasi pada darah ke seluruh daerah tubuh dan meningkatkan kekuatan pada jantung. para ahli menyarankan, agar latihan aerobik dapat dilakukan setidaknya empat sampai lima kali seminggu dalam durasi sekitar 30 menit per hari.

2. Mencegah obesitas
Untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal harus mempertahankan,makanan yang kita konsumsi juga asupan gizi yang akan berpengaruh bagi tubuh. juga ada satu hal yang sama sekali tidak boleh terlupakan ialah olahraga. Salah satu dari aktivitas olahraga yang dapat membantu kita dalam proses atau menjaga dan menurunkan berat badan kita ialah senam aerobik. karena, senam aerobik yang baik untuk dapat mengurangi massa tubuh dan lemak.

3. Meningkatnya stamina
kita mungkin juga akan merasa lelah jika pertama kali melakukan senam aerobik. tetapi, jika kita melakukannya dengan rutin dan juga teratur, peralahan stamina kita akan meningkat. Hal ini karena bertambahnya kekuatan, tulang,otot jantung serta paru paru.

 

MANFAAT BUANG AIR BESAR DI PAGI HARI

seberapa seringnya seseorang harus BAB (buanng air besar) tak sama untuk setiap orang menandai apakah ia mempunyai masalah pada pencernaan.

mungkin Ada yang tiga sampai empat kali dalam sehari, itu hal yang sah saja, selama kita tidak mengalami kendala pada kesehatan yang cukup serius.

tetapi, waktu buang air besar yang baik idealnya dilakukan di pagi hari karena adanya beberapa manfaat.

waktu Pagi hari saat buang air besar ialah hal yang baik,” ungkap salah satu dokter yang bernama Kenneth Koch,ia adalah seorang ahli spesialis pencernaan di Wake Forest Medical Center, beliau menjelaskan buang air besar (BAB) idealnya menjadi suatu hal paling utama yang harus seseorang lakukan setelah bangun pagi.

Di saat pagi hari, alarm internal tubuh kita mulai kembali bekerja. Hal ini juga menandakan bila usus besar kita akan memulai untuk berkontraksi lebih keras agar dapat memproses makanan yang kita makan sebelumnya.usus besar ini 3 kali lebih bekerja keras disaat kita terbangun di pagi hari.

di perkirakan 30 menit setelah kita terbangun, biasanya ada dorongan kita untuk buang air besar. kita bisa saja melakukan peregangan ataupun meminum kopi agar dapat membantu mendorong keluar dari dalam tubuh kita dengan cepat.

Ya, kopi juga dapat membantu rangsangan tubuh kita untuk buang air besar dengan cara membuat usus berkonteraksi dan kemudian juga mendorong feses ke rektum. Jadi, bukanlah menjadi suatu hal yang aneh jika seseorang minum kopi disaat pagi hari dan langsung buang air besar.

walaupun di pagi hari ialah yang paling sering di rekomendasikan para ahli, tidak juga setiap orang harus buang air besar setiap pagi pada dasarnya bukanlah perkara waktu, tetapi rutin. Jadi, hal paling tepat ialah buang air besar di saat yang sama setiap waktunya.

Jika kita merasa nyaman saat buang air besar pada siang hari, maka lakukanlah. Begitu juga jika kita terbiasa BAB pada malam hari.

sederhananya, buatlah jadwal jadwal buang air besar yang serutin mungkin setiap harinya karena hal itu juga dapat membuat pencernaan lebih bekerja optimal. Nah, cara yang baik bisa kita coba ialah dengan melakukan segala hal yang mungkin dapat membuat buang air besar Anda menjadi lebih teratur.

 

MANFAAT KOPI HITAM BAGI TUBUH

Kopi hitam menurut beberapa orang ialah salah satu dari minuman terbaik. Minuman satu ini diklaim mempunyai beragam khasiat bagi kesehatan.

Manfaat dari kopi untuk kesehatan ialah dapat dengan diminum secara murni atau tanpa gula. Kopi hitam ini jika dibuat tanpa gula akan memiliki sensasi sendiri bagi orang yang meminumnya.
Aroma kopinya akan lebih terasa juga memberikan khas rasa pahit jika kopi hitam disajikan tanpa gula ,rendah kalori, karbohidrat, dan lemak.

Ahli menyarankan agar orang dewasa meminum 2 sampai 3 gelas kopi setiap harinya.

Dan berikut manfaat dari kopi hitam tanpa menggunakan gula untuk kesehatan

1. Meningkatkan kinerja selama berlatih

Dan di antara manfaat besar dan baik dari kopi hitam ialah meningkatkan kinerja fisik kita secara drastis juga membantu kita memberikan 90 persen di masa sesi olahraga berlangsung. Ini juga alasan kenapa pelatih di gym meminta untuk meminum kopi hitam sebelum olahraga dilakukan.

Kopi hitam dapat meningkatkan Adrenalin di dalam darah, yang secara baik mempersiapkan tubuh kita untuk melakukan aktivitas fisik yang intens. hal Ini juga dapat memecah lemak pada tubuh yang disimpan dan juga melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah bentuk asam dan lemak bebas yang juga dapat digunakan untuk bahan bakar bagi aktivitas fisik yang berat.

2. Bermanfaat bagi liver

Hati ialah salah satu dari banyak organ penting bagi tubuh kita karenanya hati menjalankan banyak sekali fungsi yang penting. Dan tahukah kamu, bila hati menyukai kopi hitam? Kopi hitam dapat membantu mencegah terjadinya kanker hati, hepatitis, penyakit hati berlemak, dan juga sirosis alkoholik.

seseorang yang meminum empat cangkir sehari ataupun lebih kopi hitam memiliki peluang 90% hitam mempu menurunkan tingkat enzim pada hati yang sangat berbahaya untuk darah.

3. Menjadikan Anda cerdas

Kopi hitam mempunyai psikoaktif yang mana ketika sedang bereaksi pada tubuh, dapat meningkatkan energi, kognitif dan suasana hati dengan ini membuat kita pintar selama beberapa waktu saja.

4. Membersihkan perut

Kopi adalah minuman diuretik yang mampu membuat kita ingin selalu buang air kecil. Itulah kenapa, ketika kita ingin mencoba meminum kopi hitam yang tanpa gula, semua racun dan juga bakteri juga akan keluar dengan sangat mudah dalam bentuk urine. hal Ini dapat membantu membersihkan perut Anda.

MANFAAT BUAH PEPAYA BAGI TUBUH

Asal usul buah pepaya yang berasal dari sekitar mexico serta amerika latin banyak yang menyukai buah yang satu ini karena rasanya yang manis .tetapi dibalik rasanya itu ada juga beberapa manfaat buah pepaya yang sangat baik untuk kesehatan.
Yaitu kaya akan kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh hampir serupa dengan likopen yang dapat melawan berbagai penyakit dan juga kondisi peradangan ,terkhusus penyakit kanker dan jantung.

Berikut manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh.

1.Pepaya memiliki banyak nutrisi

Manfaat buah pepaya yang pertama ialah untuk memecah protein pada jaringan otot.
pepaya banyak mengandung enzim yang bernama papain.papain ini juga dapat memecah protein yang begitu sulit terurai karena pepaya banyak mengandung kakain ini pepaya banyak juga digunakan sebagai tambahan untuk membuat daging menjadi lebih empuk.
pepaya yang masih mentah mengandung latex hal itu dapat mengakibatkan kontraksi

2.Pepaya kaya akan antioksidan

radikal bebas ialah molekul reaktif dan terjadi dalam proses tubuh yang bermetabolisme.
radikal bebas juga menimbulkan reaksi oksida pada bagian tubuh yang berujung pada penyakit berbahaya.
antioksidan yang terdapat pada pepaya juga mampu menetralkan radikal bebas
peneliti membuktikan pepaya mampu mengurangi reaksi oksida pada orang dewasa yang menderita pra diabetes dan rusak pada hati
ahli medis mengatakan jika melakukan aktivitas radikal bebas faktor penting penyebab terjadinya penyakit aljheimer
pasien penderita aljeimer menyebabkan turunnya marka biologi sebesar 30% itulah penyebab indikator reaksi juga kerusakan pada DNA.

3.Menyehatkan jantung

pepaya memiliki khasiat untuk kesehatan jantung ini terjadi karena buah pepaya kaya akan vitamin c
juga.
antioksidan yang dimiliki pepaya dapat melindungi jantung serta bertambahnya kinerja kolesterol baik.
penelitian melakukan pembuktian terhadap manfaat pepaya ini untuk kesehatan jantung.
penelitian dilakukan pada orang dewasa agar dapat melihat efek konsumsi pepaya untuk kesehatan pada jantung

4.Dapat melawan peradangan

dapat menjadi berbahaya peradangan merupakan asal dari jenis penyakit yang serius
dan buah pepaya adalah salah satu yang dapat meredam peradangan.

5.Meningkatkan sistem kerja pencernaan

salah satu manfaat lain buah pepaya adalah untuk memperlancar pencernaan
papain didalam pepaya dapat mengakibatkan protein masuk ke tubuh dengan mudah agar dapat dicerna

MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN

Banggai salakan adalah kepulauan dan salah satu kabupaten yang berada di provinsi sulawesi tengah dan yang mempunyai banyak sekali objek wisata.yang paling utama objek wisata yang digunakan wisatawan untuk berenang,yaitu berupa objek wisata air laut,air tawar dan juga payau.
(pencampuran air tawar dan air laut) berenang juga ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh,bila dilakukan secara terus menerus.dari banyak media,inilah 6 manfaat berenang bagi kesehatan yang bisa di pertimbangkan untuk kita jadikan olahraga rutin.

1.Meningkatkan otot serta tulang

Seorang yang menjalani rutinitas yang terlalu banyak duduk dan berdiri,berenang juga bisa dijadikan olahraga yang rutin dilakukan ,dengan seringnya berenang tulang serta otot menjadi semakin kuat dikarenakan keseluruhan otot kita bergerak dan juga akan terbentuk dengan sempurna.kita tidak bisa jika hanya menggerakan seluruh tubuh hanya dengan lari ataupun bersepeda.

2. Memelihara jantung dan paru paru

pergerakan pergerakan ketika kita berenang mampu membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan dengan sendirinya pernapasan kita akan menjadi terlatih kuat juga panjang.pakar india menemukan bahwa seorang perenang yang memiliki jumlah udara masuk dan keluar paru paru yang menjadi jauh lebih baik dari seorang pelari

3.Dapat menurunkan berat badan

bagi kita yang mau menurunkan berat badan,berenang adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan,dengan rutinnya berenang dalam jangka waktu kurang lebih setengah jam setidaknya akan membakar kalori 150-250 kalori dalam tubuh kita.namun semua itu harus ditunjangi dengan gaya hidup yang sehat.

4.Bertambahnya tinggi badan

selalu membiasakan rutin berenang saat masa pertumbuhan baik untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan juga tulang

5.Menghinfari depresi dan stres

mungkin saja kita tidak pernah sadar bahwa menyentuh air membuat suasana hatimu menjadi lebih tenang.kamu juga akan merasakan moodmu meningkat dan terasa lebih rileks .saat berenang di sertai teknik pernapasan beriringan .itulah mengapa rutin berenang mampu menurunkan stres serta depresi

6.Meminimalisir diabetes

Berenang mampu menurunkan diabetes karena dengan melakukannya kadar lemak,kalori serta gula darah akan menurun ,dengan rutin berenang tiga kali seminggu dengan durasi rata rata 25 menit saja kalori yang sudah terbakar mencapai 800 kalori.

Banyak sekali sebenarnya manfaat dari berenang yang sering kita lupakan
Maka dari itu jangan lupa bernang ya ,terima kasih.

MANFAAT MEMINUM AIR PUTIH DI PAGI HARI

Meminum air putih saat baru terbangun dari tidur sangat terbukti ampuh didalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Bahkan sebelum hal yang satu ini menjadi trend di masyarakat, khususnya Jepang yang telah terbiasa dengan meminum air putih saat terbangun dari tidur.

sangat banyak manfaat yang akan kita rasakan dan juga dapatkan ketika kita memutuskan untuk rutin meminum disetiap pagi bahkan tidak tanggung, diantaranya yaitu dapat mengencangkan dan membuat kulit menjadi sehat, terhindar juga dari penyakit diabetes dan juga obesitas, mengobati kerabunan pada mata, kelainan tubuh dan masih banyak lagi.

Lalu kenapa meminum air saat pagi hari menjadi hal yang sangat penting?

80 persen dari sebagian tubuh ialah air,apabila kebutuhan air didalam tubuh kita tidak dapat asupan yang terpenuhi maka sudah dipastikan tubuh kita akan mengalami kelemasan serta yang lebih membahayakan adalah timbulnya penyakit

Meminum air putih dalam kondisi perut kosong juga dapat mempengaruhi peningkatan proses metabolisme pada tubuh. Pengaruhnya metabolisme menjadi sesuatu yang sangat penting bagi seseorang yang sedang melakukan diet. Dengan adanya peningkatan proses metabolisme ini,sistem pencernaan akan jauh menjadi lebih baik.

Menghilangkan dan meminimalisir Racun DI Dalam Tubuh kita

Saat malam dimana seluruh tubuh kita akan memperbaiki diri juga mengeluarkan semua racun dari dalam tubuh kita. Ketika kita memilih meminum air saat pagi hari dalam keadaan perut yang kosong, saat itu juga racun yang ada pada tubuh kita akan dibersihkan dengan air tersebut.

Mencegah obesitas atau kelebihan berat badan

Saat kita meminum air putih di pagi hari, hal ini secara tidak langsung dapat tercegahnya kelebihan berat badan. karena dengan memilih meminum air di pagi hari rasa lapar dan juga hasrat ingin makan menjadi berkurang.

Manfaat lain akan kita dapat ketika memilih rutin minum disetiap pagi tidak tanggung juga , diantaranya adalah dapat mengencangkan dan memelihara kulit, terhindar dari diabetes dan obesitas, mengobati penyakit mata, kelainan pada tubuh serta masih banyak lagi.

Mungkin itu saja pembahasan kita mengenai pentingnya meminum air putih di pagi hari. Terima kasih.

MANFAAT LIDAH BUAYA BAGI KESEHATAN

Lidah buaya, sering dikenal bernama aloe vera, yaitu sejenis tumbuhan sukulen asli Eropa Selatan yakni Afrika Utara, Eropa Selatan, juga Kepulauan Canary. dasarnya tanaman satu ini tumbuh di dataran yang udaranya kering juga tropis, contohnya di Indonesia.

tumbuhan satu ini memiliki Manfaat loh lidah buaya banyak manfaatnya untuk kesehatan dan juga sudah terbukti sejak ratusan bahkan ribuan tahun yang lalu. sebab itu, lidah buaya ini sangat banyak digunakan untuk bahan yang alami dalam sebuah industri kosmetik.

jadi, apa sajakah khasiat lidah buaya bagi kesehatan?

1. Mengobati luka akibat terbakar
Lidah Buaya ini sangat baik untuk Mengobati Luka akibat tebakar
Lidah buaya sangat banyak digunakan bagi seseorang yang mengalami luka bakar dengan cara topikal,yaitu dioleskan ke bagian kulit yang terkena luka bakar. sejak tahun 1950an badan FDA yang terletak di Amerika Serikat juga menyetujui penjualan salep yang berbahan lidah buaya dengan bebas untuk meredam luka akibat terbakar.

dan didasarkan penelitian, lidah buaya ini sangat terbukti efektif mengobati luka akibat terbakar derajat satu juga dua. kegunaan lidah buaya pun dapat dengan cepat menyembuhkan luka akibat terbakar hingga tujuh sampai sepuluh hari, bila pengobatan yang ditangani sesuai konvensional.

2. Dapat Meredakan Gastroesophageal reflux
(Gastroesophageal reflux) adalah gangguan bagi pencernaan yang juga ditandai mual, muntah, juga rasa terbakar di ulu hati.

Penelitian menungkapkan pada tahun 2011 ditunjukakn bahwa mengonsumsi 3 hingga 5 sendok makan gel lidah buaya pada saat waktu makan juga dapat mengurangi derajat parahnya . Hal satu ini juga dapat memengaruhi teredamnya masalah terkait saluran pencernaan dan juga sering dianggap lembut dan aman saat dimakan

3. Menurunkan tingginya Kadar Gula Darah
Dapat dengan cepat menurunkan Kadar Gula Darah
terkutip dari sebuah penelitian yang mengungkapkan di media,mengonsumsi tiga sampai lima sendok makan jus lidah buaya perharinya dapat mengakibatkan kadar gula darah yang turun oleh si pengidab diabetes tipe 2.

Hal satu ini tidak tertutupnya kemungkinan bila lidah buaya dapat menjadi pilihan setiap orang yang mengidap diabetes di masa yang akan datang.

MANFAAT MENGGUNAKAN MASKER

Banyak yang gemar menggunakan masker mulut saat pergi keluar rumah. salah satu alasannya ialah pemakai masker mulut yang dianggap memiliki manfaat bagi kesehatan kita, yang utama dalam mencegah terjadinya tertular penyakit. Maka dari itu kita ayo simak penjelasan ulasan berikut ini.

ada dua jenis masker yang digunakan dimulut yang banyak dijual secara bebas oleh masyarakat, terutama masker bedah satu kali pakai dan juga masker N95 yang juga dapat digunakan berulang ulang.

ada juga Alasan Menggunakan Masker Mulut untuk Kesehatan – Alodokter
Alasan utama Memakai Masker Mulut
Menurut penelitian, menggunakan masker mulut dengan tapat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, berikut di antaranya:

1. meminimalisir paparan polusi udara
Asap dari kendaraan juga pabrik, rokok,debu, beberapa jenis polusi udara yang bisa ditemukan setiap hari. Nah, maka dari itu paparan polusi ini dapat mempengaruhi daya kerja paru-paru juga meminimalisir risiko terkena penyakit gangguan pernapasan contohnya asma dan PPOK, penyakit jantung, dan kelahiran prematur.

Bagi sebagia besar masyarakat yang tinggal di daerahnya berpolusi ,maka ini adalah alasan tepat untuk selalu menggunakan masker mulut ketika ingin melakukan kegiatan diluar rumah. Masker anti polusi, terutama masker N95, dapat menyaring udara yang terkontaminasi kotor sebelum terhirup oleh hidung.

2. Mencegah terjadinya penularan serta penyebaran penyakit
Menurut penelitian memakai masker mulut dapat membantu mencegah kita menularkan juga tertular dari berbagai penyakit, seperti , batuk,flu, ISPA, serta sindrom gangguan pernapasan akut berat ataupun Severe Acute Respiratory Syndrome.

Maka dari itu,selalu menggunakkan masker mulut dapat menjadi salah satu cara yang terbaik supaya kita tidak dengan mudah tertular ataupun menularkan penyakit. selalu Menggunakan masker dengan cara yang benar dapat juga membantu dalam mencegah virus dan bakteri yang dapat menyebar melalui lendir dan cairan yang keluar saat kita bersin maupun batuk.

3. Melindungi wajah dari efek paparan sinar matahari dan juga polusi udara
Alasan mengapa selalu memakai masker pada area mulut yang tidak kalah penting juga ialah untuk melindungi sebagian besar kulit wajah dari sinar matahari. Paparan sinar matahari dan juga polusi udara yang berkepanjangan berulang diduga mengakibatkan terjadinya penuaan dini dan meningkatnya risiko kekambuhan serta jerawat, dan flek hitam,

Selain menggunakan masker, juga kenakan kacamata hitam, dan topi,juga gunakan tabir surya agar dapat melindungi tubuh kita dari panasnya paparan sinar matahari.

EFEK NEGATIF BEGADANG

keseringan begadang seseorang yang sedikit tidur. Jika hanya dilakukan hanya sekali saja tidak akan ada masalah. Namun bila terlalu sering, maka ada banyak sekali dampak negatif bagi kesehatan yang mungkin boleh terjadi. Beberapa contohnya adalah kekurangan daya ingat,turunnya berat badan, menurunnya hormon seksual,juga gangguan kesehatan. Kurang tidur bukanlah sesuatu yang dapat disepelekan . biasanya orang mempunyai waktu tidur selama kurang lebih 7–9 jam saja per hari. Jika waktu tidur kurang, maka ini bahaya yang akan timbul.

1.kurangnya daya ingat

efek begadang bagi tubuh kita yang pertama yaitu sulit berkonsentrasi. Mempunyai waktu tidur yang baik akan bermanfaat untuk cara berpikir dan belajar. Kurangnya tidur dapat menurunkan daya ingat dan konsentrasi, nalar juga kemampuan memecahkan suatu masalah. Bukan hanya itu saja, kurangnya waktu tidur pun dapat menurunkan daya berfikir seseorang

2.Rentan terjadi Kecelakaan

Rentan terjadi kecelakaan menjadi suatu yang berbahaya jika begadang bagi tubuh selanjutnya. Kurangnya tidur juga akan membuat kita terasa kantuk khusunya siang hari. maka dari itu Jika kita pergi bekerja memakai kendaraan bermotor, kecelakaan mungkin saja terjadi. Bukan karena kecelakaan saat bekerja saja, kurangnya waktu tidur dapat juga menyebabkan terjadinya kecelakaan saat melakukan pekerjaan.

3.muncul penyakit berat

Begadang dapat menyebababkan suatu masalah yang berbahaya pada tubuh kita. contoh penyakit yang berbahaya untuk tubuh karena sering begadang, antara lain:

Stroke
gangguan mental
diabetes
obesitas
hormon terganggu
Penuaan dini
penurunan libido
4.berkurangnya hasrat Seksual

Bahaya begadang untuk tubuh yang selanjutnya ialah menurunnya hasrat seksual. seringnya begadang dapat lemahnya libido juga terjadi menurunnya keinginan untuk melakukan hubungan intim. Alasannya ialah terlalu sering begadang energi terkuras juga rasa ngantuk . Kondisi ini ialah hanya terjadi kepada seorang pria saja, wanita juga mempunyai risiko yang sama.

5.Berisiko terjadinya Obesitas

seringnya begadang memiliki efek yang sama makan yang terlalu banyak juga kurang berolahraga.seorang yang melakukan dapat berindikasi berlebihan berat badan atapun obesitas. Tidur juga baik untuk meningkatkan dua hormon yang berperan dalam mengatur keinginan untuk makan. Jika kurangnya seseorang kurang waktu tidur, maka hormon akan mengalami penurunan, .

BAHAYA MEMAKAN DAGING ULAR

kita pastinya pernah mendengar bahwa daging ular dapat dimakan , Anggapan ini tidak dianjurkan oleh ilmuan bahwa jika kita makan ular mampu menyembuhkan beberapa penyakit tertentu yang membuat beberapa orang ingin mencoba untuk ikut memakannya. Apakah benar jika kita memakan daging ular maka akan membawa kan manfaat bagi tubuh kita ? Mari kita simak bersama penjelasannya di bawah ini, agar kita tahu apa manfaat dan risiko yang bisa terjadi jika mengkonsumsinya.

dengan memakan daging ular dipercaya dapat mengatasi beberapa penyakit dan dapat membawa manfaat bagi kesehatan penggunanya. Namun, manfaat ini tidak bisa diperoleh dengan mudah apa lagi secara sembarangan, karena tidak semua jenis daging ular dapat dijadikan santapan makan dan juga pengobatan. karena akan sangat berbahaya jika tertelan.bisa mengatasi beberapa jenis penyakit

Selain memakan daging ular dan darahnya, ada bagian tubuh lain yang di percaya dapat mengatasi berbagai jenis penyakit ialah empedunya. Seperti Empedu ular sanca contohnya mampu mengobati demam tinggi pada anak.Selain dapat juga meredakan penyakit salah satunya demam, dengan mengkonsumsi daging ular secara rutin beserta empedunya mampu mengatasi penyakit salah satunyagangguan kesehatan, seperti:

Meredakan rasa nyeri pada perut yang disebabkan oleh kolik abdomen.
1.Mengobati penyakit wasir dan disentri.
2.Mengobati penyakit gingivitis dan karies gigi.
3.Dapat juga Meningkatkan ketajaman pada penglihatan.
4.Mengurangi rasa sakit atau nyeri dan juga pembengkakan pada bagian tubuh

Selain dari jenis ular sanca, kita juga dapat mengonsumsi empedu ular jenis ular hitam dan juga ular kobra dimana ular tersebut juga dapat menjadi obat bagipenyakit tertentu. Sebuah penelitian pernah mengatakan bahwa memakan empedu ular hitam mampu membantu mengobati penyakit kusta. Sementara itu untuk ular kobra, Mengkonsumsi empedu dan darahnya diyakini juga dapat mampu meningkatkan stamina bagi pria. Meski begitu, semua manfaat dari makan ular ini masih perlu untuk diteliti lebih lanjut.karena tidak terlalu dianjurkan

Kenali Efek Samping Makan Ular
Belum ada yang menunjukkan efektivitas memakan ular dapat menjaga kesehatan. Oleh karena itu, sebelum tergiur dengan manfaatnya, Anda juga harus mempertimbangkan risiko yang bisa terjadi ketika mengonsumsi ular.

Salah satunya adalah keracunan. Keracunan dapat terjadi jika bisa racun dan bakteri Salmonella yang masih menempel pada daging ular ikut tertelan.selain itu juga dapat meningkatkan Risikonya akan semakin besar jika Anda mengonsumsi ular yang dimasak dengan cara yang tidak tepat.

PENGARUH GADGET

 

Gadget saat ini merupakan benda yang tidak terpisahkan lagi dari kehidupan sehari-hari. Penggunaan gadget juga sudah mempengaruhi anak-anak walaupun orang tua sudah mengetahui dampak maupun bahaya gadget terhadap anak , gadget berpengaruh langsung terhadap mental dan juga perkembangan anak hingga beranjak dewasa.

apalagi dipandemi sehingga semua orang menggunkan gadget sebagai alat pembelajaran online , Walaupun begitu orang tua harus memperhatikan anak nya dalam penggunaan gadget secara berlebih karena dampak gadget sangat lah buruk.

beberapa dampaknya ialah menimbulkan masalah mental seperti kecemasan , Kesepian , Rasa bersalah , Isolasi diri bisa juga meningkatkan risiko ADHD dan autisme dan perubahan prilaku hingga memicu depresi , mereka juga akan menjadi agresif dan mudah tersinggung dengan ucapan orang tua , Merusak kesehatan mata .

Umumnya tanda-tanda anak kecanduan gadget :

  • Menunjukkan kegelisahan saat tidak bermain gadget
  • Kehilangan ketertarikan terhadap dunia luar
  • Keasikan bermain hingga lupa waktu
  • Durasi bermain gadget makin bertambah
  •  Menjadi suka berbohong pada orang tau
  • Menggunakan gadget untuk mengalihkan perasaan

Tips menghentikan anak kecanduan gadget :

  • Jadilah contoh yang baik kepada anak
  • Perbanyak aktivitas di luar rumah
  • Batasi penggunaan gadget
  • Jangan memberikan gadget jika tidak diperlukan
  • Bersikap tegas
  • Meminta pertolongan dokter bila anak terlanjur kecanduan gadget

Gadget juga memiliki manfaat baiknya seperti :

  • Bisa mendapatkan informasi dengan mudah dan efisien
  • Mempermudah komunikasi dengan orang lain
  • Mudah belajar keterampilan baru
  • Meningkatkan kemampuan visual dan spasi
  • Menambah pengetahuan umum
  • Menambah pertemanan
  • Membangun jaringan bisnis
  • Mmpermudah transaksi

selain dampak positif , Gadget jiga memiliki dampak negtif yaitu :

  • Penipuan online
  • Pembullyan online
  • Menurunkan kemampuan pengelihatan
  • Merusak struktur dari tulang pada bagian pergelangan tangan
  • Insomnia
  • Dapat merusak mata hingga dapat Kehilangan pengelihatan
  • Mempengaruhi kesehatan tubuh
  • Menurunkan kemampuan dan daya ingat otak karena anak-anak tidak menggunakan gadget untuk sistem pembelajaran yang menyebabkan penurunan daya ingat secara bertahap
  • Menjadi mudah pelupa
  • Memicu kecanduan gadget hingga lupa waktu
  • Berpotensi menyebabkan obesitas dan kurang tidur
  • Terpapar radiasi gadget terlalu lama bisa menyebab kanker dan radiasi otak

 

Dampak Plastik Bagi Lingkungan

Plastik merupakan sampah yang di mana memiliki komponen yang sulit terurai sehingga berdampak negatif bagi lingkungan maupun dunia hingga saat ini karena penggunaan sampah plastik masih terus bertambah setiap tahun nya. Sebanyak 500juta ton plastik yang dihasilkan dunia setiap tahunnya untuk berbagai keperluan manusia , karna sembilan dari 10 jenis sampah yang ditemukan mereka merupakan sampah yang berasal dari bahan plastik contohnya seperti sedotan , Peralatan makan plastik , Botol/gelas minuman dan kantong belanja.

Selain sampah yang terdapat pada daratan , Sampah plastik juga banyak terdapat pada lautan yang dimana limbah plastik terdapat dilautan sangat mempengaruhi lautan dan beserta isi nya karena komponen plastik menyebabkan lautan menjadi tercemar yang menyebabkan banyak hewan laut mengalami kematian yang mengancam setidaknya 1 juta spesies.

Pada konferensi laut PBB di NEWYORK,Amerika Serikat pada 2021 , Yang dimana konferensi tersebut menyebutkan bahwa limbah plastik dilautan telah membunuh 1,5juta burung laut, 200 ribu mamalia laut, kura-kura dan ikan-ikan laut dalam jumlah besar setiap tahunnya.

Plastik adalah benda yang bersifat fleksibel seperti lembaran plastik , Kantong/tas plastik yang jika tertelan atau termakan oleh hewan laut dapat menyebabkan penyumbatan usus dan infeksi usus yang dapat berujung pada kematian terutama pada spesies cetacea (spesies seperti lumba-lumba dan paus) dan penyu.

Masih ingatkah kamu bahwa 3 tahun yang lalu terdapat bangkai yang ditemukan di perairan Pulau Kapota, Taman Nasional Wakatobi, Sulawesi Tenggara , Bangkai yang ditemukan adalah bangkai paus sperma (physeter macrocephalus) , Setelah bangkai dinekropi hasilnya sangat mengejutkan karena terdapat ratusan sampah plastik berbagai jenis seberat 5,9 kilogram.

disaat hewanlaut memakan sampah plastik , manusia juga ikut terancam karena sebagian makanan yang dimakan manusia berasal dari lautan , Racun-racun yang terdapat pada plastik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi manusia seperti kanker ,Tumor, Terganggunya sistem kekebalan tubuh , Perkembangan dan pertumbuhan pada anak bahkan dapat menyebabkan cacat lahir.

itu mengapa sampah plastik sangat lah berbahaya bagi lingkungan dan bumi  yang dapat mencemari tanah, Air bahkan udara, Racun-racun dari komponen plastik yang masuk kedalam tanah dapat membunuh hewan pengurai dalam tanah seperti cacing

Manfaat Buah pisang

Manfaat dari buah pisang lebih mudah diserap oleh tubuh kita. Harga yang di perjual belikan untuk pisang pun relatif murah di karena kan pisang sangat mudah untuk di dapatkan. Dan juga buah ini mempunyai sangat banyak manffat bagi tubuh kita.

Ada beberapa manfaat pisang bagi kesehatan dan tubuh kita yaitu:

  • Dapat melindungi kulit

Buah pisang dapat melindungi kulit kita di karena kan pisang sangat kaya akan manfaat, Bisa di katakan sdalam satu buah pisang yang berukurang besar dapat menyediakan hampir 14 persen untuk kebutuhan harian. Mangan juga dapat membatu kita menjaga kulit kita dari kerusakan yang di akibat kan oleh radikal bebas.

  • Dapat mengatasi pencernaan

Pisang juga dapat mengatasi pencernaan kita karena pisang memiliki serak khusu untuk melancarkan pencernaan kita. Pisang juga bagus untuk orang yang sedang susah untuk buang air besar (BAB). Serat yang tidak larut sangat berperan penting untuk malancarkan pencernaan kita.

  • Memiliki Vitamin B6

Vit B6 sangat mudah untuk di serap oleh tubuh kita karena dalam buah pisang yang memiliki ukuran sedang bisa menyediakan sekitar seperempat dari kebutuhan yang kita butuhkan setiap hari. Vit B6 memiliki fungsi untuk memproduksi sel darah di tubuh kita.

  • sumber energiMemiliki 

Pisang memiliki kandungan gula yang baik untuk tubuih kita, Jenis gula ini memiliki sumber yang bebas lemak. Oleh karena itu pisang sangat ideal untuk orang yang sedang berdiet atau orang yang ingin memulai diet. Pisang juga juga bisa di konsumsi oleh seorang atleat sebagai bentuk sarapan.

  • Memiliki sumber kalium 

kalium yang di miliki oleh pisang sangat baik untuk kesahatn jantung kita dan juga memiliki dampak yang baik bagi kita untuk menekan tekanan darah. Pisang yang di konsumsi oleh seseorang dengan ukuran yang sedang memiliki sekitar 400 kalium di dalam nya.

  • Dapat mencegah kita mengalami penuan dini

Pisang dapat mencegah kita untuk mengalami penuaan dini, Perempuan sangat takut untuk mengalami penuan dini yang bisa di lihat dari flek hitam, kulit yang mulai mengendur, Muka yang sering kusam dan memiliki garis di sekitar bagian seperti keriput.

Manfaat Buah semangka

Semangka bermanfaat bagi kesehatan kita. Meningkatkan tenaga serta mood kita, Dapat menghindari berbagai penyakit berbahaya dan juga di dukung dengan reproduksi.

Buah semangkat merupakan salah satu makan favorit masyarakat indonesia di karena kan buah semangka memiliki bentuk yang menarik dan unik, Dan juga memiliki warna yang memnag tak mungkin di lewati.

Buah semangka mempunyai kandungan 92 persen air. Sehingga sangat segar untuk di konsumsi di setiap saat dan juga di saat sedang siang hari karena saat kita merasakan hawa panas dari terik matahari kita akan merasa lebih baik saat memakan buah semangka.

Ada beberapa fakta mengenai buah semangka yang belum mungkin belun anda ketahui yaitu:

  • Tidak hanya isi dalam nya yang bisa di makan tetapi kulit dari buah semangka juga bisa atau juga dapat di konsumsi.
  • Ada sekitar 1.000 macam buah semangka di seluruh dunia dan juga memiliki nama yang berbagai macam.
  • Buah semangka juga masih dalam keluarga labu, Itu di anggap sebagai buah dan sayuran sekaligus.
  • Buah semangka Memiliki kandungan air yang sangat banyak dan juga bisa di bilang air yang terdapat di dalam buah semangka adalah 92%.

Kandungan yang terdapat di dalam buah semangka sebagai berikut:

Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan juga memiliki karbohidrat. Buah semangka diketahui tidak memiliki sedikit pun lemak di dalam nya dan juga sangat rendah kalori. Sehingga sangat baik bagi seseorang yang ingin melakukan diet dengan mengkonsumsi buah semangka

Terdapat beberapa kandungan yang ada di dlaam buah semangka:

  • Vit C : 20 persen AKG
  • Vit A : 16 persen AKG
  • Vit B : 5 persen AKG
  • Potasium :4 persen AKG
  • Air : 85 peesen hingga 92 persen
  • Gula : 6g
  • Kalori : 33 Kalori
  • Magnesium : 6 persen
  • serat : 0.6g

Setelah kalian mengetahui bahwa semangka sangat bermanfaat bagi kita dengan berbagai macam Vitamin yang bisa di bilang sangat penting untuk wajah dan tubuh kita.

Mari kita segera mengkonsumsi buah semangka karena tidak akan merugikan tubuh kita dan juga buah semangka itu mengandung manfaat.

 

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Pepaya merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan nutrisi dan memberikan manfaat untuk kesehatan.

 

Buah ini aslinya berasal dari Amerika Tengah dan mengandung enzim papain. Enzim papain dapat membuat rantai protein yang keras, Dapat di temukan dalam otot daging.

Satu buah pepaya memiliki 59 kkal,1 gram protein dan karbohidrat sebanyak 15 gram. Pepaya juga memiliki Vitamin dan mineral yang sangat penting bagi tubuh.

Jika mengkonsumsi satu buah Pepaya dapat mencukupi beberapa Vitamin sebagai berikut:

  • 55% Vit A/Hari
  •  

 

  • 11% Kalsium/Hari
  • 157% Vit C/Hari
  • 14% Folat/Hari

Tidak hanya itu, Pepaya juga memiliki kandungan atau mengandung magnesium, Kalsim, Antioksidan Karotenoid jenis likopen dan Vit B1, B3, B5, E, K.

Pepaya juga dapat mengurangi risiko pada Kanker. Pepaya memiliki likopen dalam kandungannya yang dapat mengurangi radikal bebas yang bisa mencegah pertumbuhan dalam sel kanker. Diantara beberapa buah dan sayuran yang memiliki Zat antioksidan, Hanya pepayalah yang menunjukan pencegahan pada Kanker.

Pepaya juga meningkatkan kesehatan jantung, Mengkonsumsi pepaya secara Rutin dapat membuat jantung lebih sehat. Buah pepaya memiliki kandungan  likopen dan vit c yang bisa mencegah penyakit jantung. Pepaya yang memiliki antioksidan dapat juga melindungi jantung dan dapat meningkatkan efek efek perlindungan dan kolestrol yang baik.

Mencegah peradangan, Peradangan kronis bisa di bilang biang dari para penyakit seperti stroke, Jantung sampai Kanker. Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dapat memicu peradangan dan juga pola gaya hidup yang tidak sehat juga dapat memicu hal tersebut. Buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan dapat membantu pengurangan gejala peradangan.

Melancarkan pencernaan, Enzim papain memiliki protein yang membuat pencernaan lebih mudah. Orang yang sering mengkonsumsi buah pepaya dalam 40 hari akan aman dalam serangan konstipasi dan kembung. Pepaya juga kaya akan serat serat DNA air dan pepaya juga dapat mencegah sembelit serta mengatur pencernaan BAB.

Pepaya juga melindungi Kulit, Badan, Wajah yang sudah di buktikan para ahli. Pepaya membantu kulit wajah dan juga tubuh menjadi kencang seperti terlihat awet muda.

Dampak Bahaya Dari Merokok

 

 

Setiap batang Rokok yang kita hisap dapat menyebabkan kita mendapatkan berbagai penyakit, Contohnya Stroke,Sakit Jantung, Gangguan pada paru-paru yang membuat kita susah bernafas, Masalah kesuburan untuk perempuan.

Kandungan Berbahaya yang ada pada Rokok

Bahaya yang terdapat dalam sebatang rokok yang kita hisap sehari-hari. Ada kurang lebih 7.000 bahan kimia yang ada di dalam kandungan sebuah rokok.Yang dapat Menyebabkan Kanker.

Ada beberapa Kandungan bahan kimia yang terdapat dalam Rokok:

Tar

Saat kita merokok, Bahan kimia yang ikut terhisap seperti TAR. Zat yang dapat mempersempit saluran udara di paru-paru yang mempunyai tugas untuk menyerap oksigen.

Serta Tar dapat membuat rusak rambut halus yang mempunyai fungsi untuk mengeluarkan Kuman, Debu, Virus dan berbagai benda yang sangat halus di saluran pernafasan.

Karbon monoksida

Zat yang satu ini juga dapat di dapatkan atau di temukan di knalpot mobil. Karbon monoksida dapat menghalangi oksigen masuk ke seluruh badan kita atau bagian tubuh kita, Membuat jantung bekerja dua kali lipat, dan juga bisa menganggu kerja paru-paru.

Benzena

Zat yang satu ini dapat di temukan di dalam pestisida dan bensin. Zat yang satu ini mempunyai potensi terjadinya kondisi kelainan darah dan leukimia.

Benzena adalah senyawa yang tidak memiliki warna dan sangat mudah terbakar, Memiliki bau manis.

Nikotin

Dalam kandungan sebuah rokok juga terdapat zat yang satu ini. Zat ini bisa membuat suasana yang berbeda dan juga dapat membuat ingatan kita menjadi bagus. Tetapi efek yang buruk di zat ini adalah ketergantungan atau kecanduan yang bisa membuat seseorang untuk berhenti merokok.

 

Saat seseorang berhenti untuk merokok, Tubuhnya mengalami efek gejala putus nikotin. Efek ini dapat menimbulkan rasa khawatir, Pusing, Kurangnya konsentrasi, Sulit untuk tidur dengan cukup, Nafsu Makan yang meningkat dua kali lipat atau bisa di bilang akan merasa lapar terus menerus.

 

Selain bahan-bahan yang disebutkan di atas, Masih sangat banyak lagi kandungan yang terdapat dalam sebatang rokok yang kita hisap sehari-hari.

Dampak Pandemi Covid-19

Covid-19 sudah tidaklah asing untuk rakyat indonesia maupun dunia. Setiap saat kita pasti selalu mendengar Corona. Virus ini di mulai dari Kota Wuhan RRC, Corona seperti Malaikat kematian yang sangat mengerikan yang dapat merebut hidup orang banyak di dunia ini. Pastinya setiap hari maupun setiap saat kita pasti selalu mendengar  atau mendapatkan informasi orqang yang meninggal karena terinfeksi virus Corona atau Covid-19.

Dampak Pandemi Covid-19 di Indonesia

Banyak kerugian yang di sebabkan oleh  musibah pandemi Covid-19, Kerugian yang paling besar adalah banyaknya kematian banyak orang, Itu di sebabkan oleh karena kurangnya kepedulian masyarakat terhapad virus yang satu ini.

Ada hal lain juga yang di sebabkan oleh Corona adalah Tidak stabilnya Perekonomian di Indonesia. Turunnya ekonomi hingga hampir mencapai negatif. Dan juga terjadinya PHK yang besar-besaran di indonesia yang membuat para pekerja kehilangan pekerjaannya. Terjadinya penutupan bandara yang berakibat menurunnya pendapatan di sektor tsb. Kerugian yang di terima mencapai Rp.200 Miliar.

Sektor pendidikan juga terkena dampak dari Covid-19 atau Corona, Hingga membuat pemerintah membuat keputusan untuk meliburkan sekolah demi mencegah penyebaran Virus Covid-19 atau Corona. Hingga akhirnya di ambilah keputusan dari pemerintah untuk membuat sebuah kebijakan belajar yang melalui jaringan online.solusi yang di ambil oleh pemerintah mempunyai kekurangan yaitu masalh jaringan dan teknologi yang masih sangat rendah di daerah tertentu di Indonesia.

Covid-19 masuk ke Indonesia

Virus Covid-19 atau Corona masuk ke Indonesia yang pada tanggal 2 Maret 2020 dengan kasus 2 pasien yang positif. Menurut Pakar dari UI (Universitas Indonesia) mengatakan Virus tersebut telah masuk di indonesia pada awal januari.

Pada saat Virus ini menyebar terdapat banyak pernyataan yang sangat kontolversial serta ada yang memberikan pendapat Virus ini tidak akan bisa masuk Indonesia di karenakan Imun yang di miliki masyarakat Indonesia sangatlah bagus. Akan tetapi Virus ini akhirnya tidak bisa di bendung atau di tahan, Karena Sepelenya Masyarakat Indonesia terhadap Virus Corona atau Covid-19.

Fakta Tentang Buah Pisang

Buah pisang, siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini, buah yang memiliki rasa yang enak dan mudah untuk di makan, dan di temukan, ternyata mwmiliki berjuta manfaat yang bisa kami dapatkan dengan mengonsumsinya dengan rutin,pisanga dalah sumber dari vitamin dan juga tinggi serat selain itu ternyata pisang juga memiliki kandungan mineral setara dengan tembasa dan bahkan magnesium.

Lantas apa saja yang bisa kamu dapatkan dari buah pisang ini, berikut ulasang yang akan kita bahsa pada artikel kali ini:

1. Memperlancar Metabolisme

Sudah tidak dapat di ragukan lagi bahwa serat adalah salah satu faktor yang penting untuk melancarkan pencernaan, dan pisang juga termasuk buah yang mengandung serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan ternyata pisang juga bisa membantu mengurangi penyakit-penyakit yang bisa terjadi pada usus.

2. Kesehatan Pada Mata

Ternyata buah pisang juga bisa menjaga kesehatan pada mata, karena memiliki Vitamin A yang dapat larut pada lemak dan juga penting melindungi mata,karena asupan Vitamin A bisa mengurangi resiko kebutaan dan juga bagus untuk menjaga penglihatan sehari-hari kita.

3. Membantu Kenyang Lebih Lama

Jika kamu sering merasa lapar,kamu bisa mencoba mengonsumsi buah pisang, karena diketahui bahwa buah pisang memiliki vitamin dan mineral juga kaya akan serat yang bisa membantu membantu membuat lapar lebih lama dan juga membantu untuk diet.

4. Makanan olahan

Pisang adalah salah satu buah yang bisa di olah mnejadi berbagai makanan, dari minuman,kue,kripik dan masih banyak yang lainnya, pisang juga sangat enak ketika di jadi olahan makanan yang lainnya, dan juga sangat mudah untuk di olah, baik dari kalangan muda maupun lanjut usia, buah pisang sangatlah mudah untuk di konsumsi

5. Mengurangi Mual Pada Ibu Hamil

Di dalm pisang terdapat kandungan vitamin B yang diketahui bisa mengurangi rasa mual dan muntah pada ibu hamil, dan kandungan klium yang terdapat pada pisang dapat mengembalikan elektrolit yang hilang saat muntah, maka pisang sangat bagus jika di konsumsi pada wanita hamil.

Itulah beberapa manfaat pisang yang bisa kamu dapatkan, Semoga Bermanfaat, Stay Save Guys 🙂

 

Manfaat Bengkuang Bagi Kesehatan

Bengkuang, siapa yang tidak mengenal bengkuang, umbi-umbian satu ini memiliki serat yang tinggi dan juga mengandung banyak Vitamin dan manfaat lainnya,apasajakah manfaat yang terkandung dalam bengkuang?

1. Pelancaran Pencernaan

Bengkuang adalah salah satu umbi-umbian yang mengandung karbohidrat yang sangat berguna untuk kesehatn dalam usus yang dapat memperlancar pencernaan, dan juga memiliki kandungan air yang snaggat tinggi

2. Mengontrol Kandungan Gula

Ternyata bengkuang adalah salah satu umbi-umbian yang berfungsi untuk pencahar, maka bengkoang bisa membantu menyerap yang berlebih dalam usus kita khususnya kandungan gula.

3. Pencegah Kanker

Karena bengkuang mengandung antioksidan, maka menurut sebuah penelitian,kandungan antioksidan pada bengkuang menjadi kunci untuk melawan radikal bebas yang bisa membentuk sel kanker pada tubuh.

Maka bukan hannya terhindar dari kanker, bengkuang juga dapat menhindari kita dari racun yang menyebabkan masalah kecil di dalam maupun di luar tubuh kita.

4. Obat Penurun Demam

Tidak dapat di ragukan lagi bahwa ternyata bengkuang bisa mendinginkan yang sering digunakan untuk menurunkan demam secara alami, karena bengkuang bisa di kansumsi langsung maupun di buat jus pada pagi atau sore hari.

5. Membantu Mencerahkan Kulit

Taukah kamu bahwa tradisi pada tiongkok menyatakan bengkuang digunakan sejak lama untuk merawat kulit, karena terdapat kandungan Vitamin C yang tinggi dan tubuh akan merasa diremajakan, selain memakannya, kamu juga bisa mencampur bengkoang dengan kunyituntuk menjadi solusi yang bisa kamu gunakan pada bekas lupa.

 

Itulah beberapa manfaat pisang yang bisa kamu dapatkan, Semoga Bermanfaat, Stay Save Guys 🙂

Apa Saja Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

Hallo guyss,,, siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini buah alpukat dengan ciri khas nya warna hijau dan dengan kandungan gizi yang banyak terkandung di dalam buah ini, buah dengan rasa dan aroma yang cukup nikmat dan harum ini menjadi favorite banyak orang dan juga banyak sekali manfaat yang bisa di dapatkan dengan mengonsumsi buah alpukat tentu nya juga nutrisi yang banyak sehingga banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi buah alpukat, di artikel ini kita akan membahas ap saja manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita:

1. Melindungi Mata
Di dalam buah alpukat ada terkandung vitamin yang mengandung lutein dan juga zeaxanthin yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata dan juga masalah mata yang kita alami, seperti melihat layar handphone atau layar komputer terlalu lama sehingga menerima cahaya radiasi yang dapat merusak mata.

2. Mengurangi resiko terkena nya penyakit kanker
Mengonsumsi buah alpukat dengan rutin setiap hari nya akan sangat baik untuk mencegah terkenanya penyakit kanker karena adanya kandungan float yang tinggi yang ada di dalam buah alpukat, dengan mengonsumsi buah alpukat kita bisa mendapatkan harapan yang besar dalam perlindungan dari terkena nya penyakit kanker.

3. Menurunkan resiko Stres ( Depresi )
Dengan mengonsumsi buah alpukat dapat mencegah terjadi nya depresi karena alpukat mengandung asam float yang tinggi sehingga cukup untuk mencegah penumpukan homosistein. Homosistein adalah zat yang dapat mengganggu sirkulasi pada otak dan pengiriman nutrisi ke otak kita. Pencegahan penumpukan homositein lah yang dapat mengatur baik suasana hati, tidur, nafsu makan, karena penumpukan homosistein dalam darah yang mencegah produksi hormon dopamin, serotonin, dan juga neropinefrin.

4. Merawat kulit
Sudah tidak asing lagi mendengar soal buah alpukat yang dapat membantu kita dalam merawat kulit kita karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam buah berwarna hijau ini. Kedua nitrisi tersebut yang terkandung di dalam buah alpukatlah yang dapat membantu untuk menjaga kulit terlihat lebih awet muda dan juga dapat menjaga untuk menghaluskan kerutan yang ada pada wajah.