Pepaya merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan nutrisi dan memberikan manfaat untuk kesehatan.
Buah ini aslinya berasal dari Amerika Tengah dan mengandung enzim papain. Enzim papain dapat membuat rantai protein yang keras, Dapat di temukan dalam otot daging.
Satu buah pepaya memiliki 59 kkal,1 gram protein dan karbohidrat sebanyak 15 gram. Pepaya juga memiliki Vitamin dan mineral yang sangat penting bagi tubuh.
Jika mengkonsumsi satu buah Pepaya dapat mencukupi beberapa Vitamin sebagai berikut:
- 55% Vit A/Hari
- 11% Kalsium/Hari
- 157% Vit C/Hari
- 14% Folat/Hari
Tidak hanya itu, Pepaya juga memiliki kandungan atau mengandung magnesium, Kalsim, Antioksidan Karotenoid jenis likopen dan Vit B1, B3, B5, E, K.
Pepaya juga dapat mengurangi risiko pada Kanker. Pepaya memiliki likopen dalam kandungannya yang dapat mengurangi radikal bebas yang bisa mencegah pertumbuhan dalam sel kanker. Diantara beberapa buah dan sayuran yang memiliki Zat antioksidan, Hanya pepayalah yang menunjukan pencegahan pada Kanker.
Pepaya juga meningkatkan kesehatan jantung, Mengkonsumsi pepaya secara Rutin dapat membuat jantung lebih sehat. Buah pepaya memiliki kandungan likopen dan vit c yang bisa mencegah penyakit jantung. Pepaya yang memiliki antioksidan dapat juga melindungi jantung dan dapat meningkatkan efek efek perlindungan dan kolestrol yang baik.
Mencegah peradangan, Peradangan kronis bisa di bilang biang dari para penyakit seperti stroke, Jantung sampai Kanker. Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dapat memicu peradangan dan juga pola gaya hidup yang tidak sehat juga dapat memicu hal tersebut. Buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan dapat membantu pengurangan gejala peradangan.
Melancarkan pencernaan, Enzim papain memiliki protein yang membuat pencernaan lebih mudah. Orang yang sering mengkonsumsi buah pepaya dalam 40 hari akan aman dalam serangan konstipasi dan kembung. Pepaya juga kaya akan serat serat DNA air dan pepaya juga dapat mencegah sembelit serta mengatur pencernaan BAB.
Pepaya juga melindungi Kulit, Badan, Wajah yang sudah di buktikan para ahli. Pepaya membantu kulit wajah dan juga tubuh menjadi kencang seperti terlihat awet muda.
