MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN
Banggai salakan adalah kepulauan dan salah satu kabupaten yang berada di provinsi sulawesi tengah dan yang mempunyai banyak sekali objek wisata.yang paling utama objek wisata yang digunakan wisatawan untuk berenang,yaitu berupa objek wisata air laut,air tawar dan juga payau.
(pencampuran air tawar dan air laut) berenang juga ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh,bila dilakukan secara terus menerus.dari banyak media,inilah 6 manfaat berenang bagi kesehatan yang bisa di pertimbangkan untuk kita jadikan olahraga rutin.
1.Meningkatkan otot serta tulang
Seorang yang menjalani rutinitas yang terlalu banyak duduk dan berdiri,berenang juga bisa dijadikan olahraga yang rutin dilakukan ,dengan seringnya berenang tulang serta otot menjadi semakin kuat dikarenakan keseluruhan otot kita bergerak dan juga akan terbentuk dengan sempurna.kita tidak bisa jika hanya menggerakan seluruh tubuh hanya dengan lari ataupun bersepeda.
2. Memelihara jantung dan paru paru
pergerakan pergerakan ketika kita berenang mampu membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan dengan sendirinya pernapasan kita akan menjadi terlatih kuat juga panjang.pakar india menemukan bahwa seorang perenang yang memiliki jumlah udara masuk dan keluar paru paru yang menjadi jauh lebih baik dari seorang pelari
3.Dapat menurunkan berat badan
bagi kita yang mau menurunkan berat badan,berenang adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan,dengan rutinnya berenang dalam jangka waktu kurang lebih setengah jam setidaknya akan membakar kalori 150-250 kalori dalam tubuh kita.namun semua itu harus ditunjangi dengan gaya hidup yang sehat.
4.Bertambahnya tinggi badan
selalu membiasakan rutin berenang saat masa pertumbuhan baik untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan juga tulang
5.Menghinfari depresi dan stres
mungkin saja kita tidak pernah sadar bahwa menyentuh air membuat suasana hatimu menjadi lebih tenang.kamu juga akan merasakan moodmu meningkat dan terasa lebih rileks .saat berenang di sertai teknik pernapasan beriringan .itulah mengapa rutin berenang mampu menurunkan stres serta depresi
6.Meminimalisir diabetes
Berenang mampu menurunkan diabetes karena dengan melakukannya kadar lemak,kalori serta gula darah akan menurun ,dengan rutin berenang tiga kali seminggu dengan durasi rata rata 25 menit saja kalori yang sudah terbakar mencapai 800 kalori.
Banyak sekali sebenarnya manfaat dari berenang yang sering kita lupakan
Maka dari itu jangan lupa bernang ya ,terima kasih.